Makanan Yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi Adalah Makanan Yang Biasa Kita Makan Setiap Hari1/13/2021 Makanan apa saja yang menyebabkan kolesterol tinggi? Anda mungkin seseorang yang menganggap kesehatan Anda hebat. Anda berolahraga dan makan dengan porsi yang tepat. Setelah melakukan tes darah di kantor dokter Anda, Anda diberi tahu bahwa Anda memiliki kolesterol tinggi. Apa yang mungkin menyebabkan hal itu terjadi? Ini adalah masalah yang harus Anda atasi dengan cepat, karena dapat mengubah kesehatan Anda. Hal yang harus Anda lakukan adalah memahami apa yang Anda makan. Ini bukan tentang jumlah makanan yang Anda konsumsi, tapi jenis makanan yang Anda makan.
Dianjurkan agar Anda membuat jurnal makanan; tulis semua yang Anda makan selama periode waktu tertentu. Ini bagus untuk dilakukan agar Anda dapat melihat makanan apa yang Anda makan dan membuat perubahan dan penyesuaian yang diperlukan pada diet Anda. Pengetahuan adalah kuncinya. Ketika Anda tahu makanan apa yang menyebabkan kolesterol Anda tinggi, Anda dapat menghindarinya dan membuat pilihan sehat yang lebih terdidik di sepanjang jalan. Salah satu hal pertama yang harus disadari adalah bahwa apa pun yang mengatakan "bebas kolesterol", tidaklah demikian. Produk-produk ini mungkin tidak mengandung kolesterol, tetapi mengandung lemak yang pada akhirnya akan diubah tubuh menjadi kolesterol jahat. Ingatlah itu. Mentega mengandung jenis lemak yang tinggi yang diubah tubuh menjadi kolesterol. Kita semua suka memilikinya tetapi itu adalah sesuatu yang harus Anda lepaskan. Mayones adalah hal yang sama. Itu membuat sandwich terasa lebih enak, tapi semuanya gemuk. Susu murni atau keju menyebabkan kolesterol tinggi. Pada dasarnya semua produk susu menyebabkan kolesterol tinggi. Jika Anda tidak bisa menolak produk susu Anda, Anda harus memilih sesuatu yang tidak terlalu menggemukkan daripada susu murni; susu bebas lemak atau susu skim bekerja paling baik. Daging merah paling banyak mengandung kolesterol. Itu juga merupakan sesuatu yang kita makan dan nikmati. Ini mungkin penyebab utama penyebab kolesterol tinggi Anda. Ganti ke daging putih atau tanpa lemak. Ikan akan menjadi pengganti terbaiknya. Ini adalah contoh makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi. Ini bukan hanya tentang makanan yang mengandung kolesterol tinggi, tetapi makanan yang mengandung lemak yang akan mendorong tubuh Anda untuk mengubahnya menjadi kolesterol. Sekarang Anda tahu apa yang harus dihindari, bandingkan dengan jurnal makanan Anda dan buat perubahan yang diperlukan. Upayakan untuk makan sehat dan Anda akan menjalani hidup yang lebih sehat.
5 Comments
12/20/2022 05:05:52 pm
İnstagram takipçi satın almak istiyorsan tıkla.
Reply
1/7/2023 09:43:01 pm
100 tl deneme bonusu veren siteleri öğrenmek istiyorsan tıkla.
Reply
6/29/2023 06:35:18 pm
En iyi aksaray ilan sitesi burada. https://aksaray.escorthun.com/
Reply
Leave a Reply. |
|